सर्दियों के मौसम में रूमेटॉइड आर्थराइटिस (RA) के मरीजों के लिए जोड़ों का दर्द, सूजन और अकड़न बढ़ना आम समस्या है। आकाश हेल्थकेयर के मैनेजिंग डायरेक्टर और हेड ऑर्थोपेडिक्स, डॉ. आशीष चौधरी के अनुसार, सही देखभाल, हल्की एक्सरसाइज और समय पर मेडिकल सलाह से इसे काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है।
रक्त संचार कम होना: ठंड में शरीर की रक्त नलिकाएं सिकुड़ जाती हैं, जिससे जोड़ों तक ब्लड फ्लो घट जाता है। इसके कारण सूजन और दर्द बढ़ जाता है।
- सुबह की अकड़न: रात भर कम मूवमेंट और ठंड के कारण जोड़ों की सूजन बढ़ जाती है। सुबह की अकड़न आमतौर पर 30 मिनट से 1 घंटे तक रहती है, लेकिन अगर यह ज्यादा समय तक बनी रहे तो यह RA के सक्रिय होने का संकेत हो सकता है।
- मूवमेंट कम होना: सर्दियों में लोग वॉक और एक्सरसाइज कम कर देते हैं। इससे मसल्स कमजोर और जोड़ों की लचीलापन घट जाता है, जिससे दर्द बढ़ जाता है।
- इम्यून सिस्टम की प्रतिक्रिया: ठंड और नमी ऑटोइम्यून बीमारियों में इम्यून सिस्टम की प्रतिक्रिया बदल सकती है, जिससे लक्षण ज्यादा दिखाई देते हैं।
ठंड में राहत पाने के उपाय
- जोड़ों को गर्म रखें, खासकर सुबह और रात में।
- गर्म सेक और गुनगुने पानी से स्नान करें।
- हल्की स्ट्रेचिंग, योग और मूवमेंट नियमित रूप से करें।
- डॉक्टर की सलाह अनुसार दवाओं में बदलाव करें।
- संतुलित और एंटी-इंफ्लेमेटरी डाइट अपनाएँ।
सर्दियों में रूमेटॉइड आर्थराइटिस के दर्द और अकड़न को कम करने के लिए नियमित देखभाल, हल्की एक्सरसाइज और जोड़ों को गर्म रखना बेहद जरूरी है। समय पर डॉक्टर से सलाह लेने से गंभीर समस्या होने से बचा जा सकता है।
